wie geht’s dir gerade? Wagst du es dich ab und zu auf dein Kissen zu setzen oder alleine eine Runde spazieren zu gehen? Oder weigert sich etwas in dir?
Ich liebe meinen Meditationsplatz, achtsame Schritte oder eine bewusste Tasse Tee, doch wenn es mir nicht gut geht oder Zweifel, Ängste, Sinnlosigkeit mich plagen, kreise ich um mein
Meditationskissen, wie ein Tier um ein Loch. Ich sehe, wie es fast schon blinkt und mir zuflüstert:
„Komm‘ lass dich nieder
– begegne dir selbst –
hier findest du,
was du gerade brauchst und sucht.“
– begegne dir selbst –
hier findest du,
was du gerade brauchst und sucht.“
- Hinsetzen oder in der Natur ein paar Schritte gehen.
- Deinen Atem und den Körper spüren – damit schaltest du die Lampe der Achtsamkeit ein.
- Und jetzt „Yeah, ich bin nun bereit für euch! – zeigt euch – fließt durch meinen Körper – ich fühle euch und verstecke mich nicht mehr in der Geschichte.“