alle aktuellen Infos unter diesem Link:

www.achtsamkeitszentrum.com

Klicke auf die Veranstaltung Meditationsrunde.

Jeden Mittwoch um 19.30 Uhr im

Achtsamkeitszentrum Hall in Tirol
Schumacherweg 2a
6060 Hall in Tirol

Nur an Feiertagen und in der Woche zwischen Weihnachten und Neujahr fällt unser Abend aus. Wenn du dir unsicher bist, schreib‘ mich einfach an.

Ablauf eines typischen Abends… und jedes Mal ist er ein bisserl anders:

19:30 Uhr: Beginn mit kurzem Impuls
19:45 Uhr: geführte Meditation – Gehmeditation/Erdberührungen – stille Meditation
20:45 Uhr: Tee trinken, Austausch und Impulse
da. 21:00 Uhr: gemeinsames Beenden

Meist wählen wir für einen bestimmten Zeitraum einen Themenschwerpunkt und du bekommst Impulse für deinen Alltag und deine Meditationspraxis.

Diese Meditationsrunde (Sangha) inspiriert, stärkt die Achtsamkeit und hilft über Hindernisse hinweg. Woche für Woche wird unsere Achtsamkeit genährt und so wandelt sie sanft unseren Alltag.

Nach buddhistischer Tradition ist dieser Abend kostenfrei.

Dana (freiwillige Spende) wird für die Raummiete verwendet.

Eine Grundahnung von Achtsamkeit ist hilfreich. Vielleicht magst du dich auf meinem Blog oder auf der „Begegne dir“-Seite ein wenig umschauen, hier findest du auf jeden Fall genug für eine Grundahnung.

Wir üben vor allem in der Tradition von Zen-Meister Thich Nhat Hanh, es fließen aber auch Impulse anderer buddhistischer Lehrer (v.a. aus dem Zen-Buddhismus) und aus der christlichen Tradition ein.

Sitzkissen, Stühle und Decken sind vorhanden.

Deine Schuhe und Kleidung sollen für Gehmeditation im Garten geeignet sein.

Deine Teilnahme passt sich ganz deinen Bedürfnissen und deinem Alltag an. Du kannst regelmäßig jede Woche kommen oder mit größeren Pausen dazwischen. Auch wenn es dir mal längere Zeit nicht gelingt zu kommen, freuen wir uns immer sehr, wenn du wieder einsteigst.

Nein, es ist keine Anmeldung notwendig. Wenn du dich wohler fühlst, kannst du aber gerne vor deinem ersten Besuch mit mir Kontakt aufnehmen.

Vielleicht magst du deinen Körper und deine Atmung bei deiner Anreise spüren. Aber egal in welcher Stimmung du bist – komm und spüre die Wirkung der Achtsamkeit und der Gruppe.
Weitere Anregungen findest du hier:

• Übungen auf der „Begegne dir“-Seite
• oder auf meinem Blog

Thich Nhat Hanh:

• • „Ich pflanze ein Lächeln“: ein wunderbares Einstiegsbuch
  • „Jeden Augenblick genießen – Übungen zur Achtsamkeit“: sehr konkrete Übungen für den Alltag
  • „Versöhnung mit dem inneren Kind – Von der heilenden Kraft der Achtsamkeit“: hier lernt man sehr viel über den Umgang mit Gefühlen
  • „Ärger – Befreiung aus dem Teufelskreis destruktiver Emotionen“
  • „Der furchtlose Buddha – Was uns durch die Angst trägt“
  • „Die Kunst des glücklichen Lebens“: Eine Sammlung von seinen Vorträgen aus einem 3-wöchigen Retreat
  • „Das Sutra des bewussten Atmens“ Thich Nhat Hanh lehrt viel auf Basis dieses Sutras und es ist auch eine Grundlage für meine Arbeit
  • „Die Heilkraft buddhistischer Psychologie“: sehr schön, wenn du schon etwas Erfahrung mit der Praxis hast.
  • „einfach sitzen“, „einfach lieben“, „einfach gehen“ und weitere Titel: eine Reihe aus kleinen Büchlein, die inspirieren, erinnern, ermutigen;

   

  Joko Beck

  • „Zen im Alltag“

  Jon Kabatt-Zinn

  • „Gesund durch Meditation – Das große Buch der Selbstheilung“: ein hilfreiches Buch mit wissenschaftlicher Untermauerung
  • „Mit Kindern wachsen – Die Praxis der Achtsamkeit in der Familie“